Mega paczka 490 przepisów

Wszystkie moje przepisy, dzięki którym schudły już tysiące osób

Mega paczka

490 moich przepisów

Truskawkowe tiramisu bez cukru

0.0 z 0 ocen

Szukasz lekkiego deseru na lato? Sprawdź przepis na fit truskawkowe tiramisu bez cukru. Tylko 211 kcal w porcji, proste składniki i obłędny smak!

Składniki

  • 20-22 podłużne biszkopty bez cukru

  • 700g świeżych, dojrzałych truskawek

  • 400g gęstego serka homogenizowanego naturalnego

  • 350g gęstego jogurtu greckiego

  • 5-6 łyżek erytrytolu w pudrze

  • Sok z 1/2 cytryny

  • 50 ml wody

Przygotowanie

  • Przygotowanie truskawek
  • Plasterki na górę: Wybierz kilka największych truskawek i pokrój je wzdłuż na równe, grube plasterki. Odłóż na bok.
  • Gęsty środek owocowy: Około 350g truskawek pokrój w kostkę, wrzuć do rondelka z jedną łyżką erytrytolu i odrobiną soku z cytryny. Podgrzewaj przez 3-5 minut, aż owoce puszczą sok, ale zachowają swój kształt. Odcedź je na sitku, a powstały syrop zachowaj.
  • Płyn do nasączenia: Zblenduj kilka pozostałych truskawek z zachowanym sokiem z rondelka, resztą soku z cytryny oraz wodą na rzadki płyn.
  • Krem o różowym odcieniu
  • W misce zmiksuj serek homogenizowany, jogurt grecki i erytrytol w pudrze na gładką masę.
  • Dodaj do kremu 2-3 łyżki przygotowanego płynu truskawkowego i krótko wymieszaj, aby uzyskać delikatny, pastelowo-różowy kolor.
  • Składanie deseru
  • Pierwsza warstwa: Biszkopty krótko maczaj w płynie truskawkowym i układaj ściśle na dnie naczynia.
  • Środek: Wyłóż połowę różowego kremu, a na nim równomiernie rozłóż odsączone, gęste kawałki truskawek z rondelka.
  • Druga warstwa: Ułóż drugą warstwę nasączonych biszkoptów, lekko je dociskając.
  • Góra: Wyłóż resztę kremu i wyrównaj powierzchnię.
  • Dekoracja i chłodzenie
  • Na wierzchu ułóż przygotowane wcześniej plasterki świeżych truskawek płasko, rzędami, tak aby lekko na siebie zachodziły.
  • Wstaw ciasto do lodówki na minimum 4-6 godzin, a najlepiej na całą noc.

Dodatkowe informacje

  • WARTOŚCI ODŻYWCZE
    Cały przepis: KCAL: 1266 | B: 98g | T: 21g | W: 189g
    1 porcja (przy podziale na 6 części): KCAL: 211 | B: 16,3g | T: 3,5g | W: 31,5g

Dziś -70%

za wszystkie ebooki