
Mega paczka 490 przepisów
Wszystkie moje przepisy, dzięki którym schudły już tysiące osób

Mega paczka
490 moich przepisów
Truskawkowe tiramisu bez cukru
Szukasz lekkiego deseru na lato? Sprawdź przepis na fit truskawkowe tiramisu bez cukru. Tylko 211 kcal w porcji, proste składniki i obłędny smak!
Składniki
20-22 podłużne biszkopty bez cukru
700g świeżych, dojrzałych truskawek
400g gęstego serka homogenizowanego naturalnego
350g gęstego jogurtu greckiego
5-6 łyżek erytrytolu w pudrze
Sok z 1/2 cytryny
50 ml wody
Przygotowanie
- Przygotowanie truskawek
- Plasterki na górę: Wybierz kilka największych truskawek i pokrój je wzdłuż na równe, grube plasterki. Odłóż na bok.
- Gęsty środek owocowy: Około 350g truskawek pokrój w kostkę, wrzuć do rondelka z jedną łyżką erytrytolu i odrobiną soku z cytryny. Podgrzewaj przez 3-5 minut, aż owoce puszczą sok, ale zachowają swój kształt. Odcedź je na sitku, a powstały syrop zachowaj.
- Płyn do nasączenia: Zblenduj kilka pozostałych truskawek z zachowanym sokiem z rondelka, resztą soku z cytryny oraz wodą na rzadki płyn.
- Krem o różowym odcieniu
- W misce zmiksuj serek homogenizowany, jogurt grecki i erytrytol w pudrze na gładką masę.
- Dodaj do kremu 2-3 łyżki przygotowanego płynu truskawkowego i krótko wymieszaj, aby uzyskać delikatny, pastelowo-różowy kolor.
- Składanie deseru
- Pierwsza warstwa: Biszkopty krótko maczaj w płynie truskawkowym i układaj ściśle na dnie naczynia.
- Środek: Wyłóż połowę różowego kremu, a na nim równomiernie rozłóż odsączone, gęste kawałki truskawek z rondelka.
- Druga warstwa: Ułóż drugą warstwę nasączonych biszkoptów, lekko je dociskając.
- Góra: Wyłóż resztę kremu i wyrównaj powierzchnię.
- Dekoracja i chłodzenie
- Na wierzchu ułóż przygotowane wcześniej plasterki świeżych truskawek płasko, rzędami, tak aby lekko na siebie zachodziły.
- Wstaw ciasto do lodówki na minimum 4-6 godzin, a najlepiej na całą noc.
Dodatkowe informacje
- WARTOŚCI ODŻYWCZE
Cały przepis: KCAL: 1266 | B: 98g | T: 21g | W: 189g
1 porcja (przy podziale na 6 części): KCAL: 211 | B: 16,3g | T: 3,5g | W: 31,5g


