E-book 100 przepisów Air Fryer JedzFit E-book Air Fryer 100 fit przepisów z air fryera Każdy ze zdjęciem i policzonymi kaloriami Wszystkie za 49,99 zł
Fit sernikobrownie z wiśniami z air fryera

Fit sernikobrownie z wiśniami z air fryera

5.0 z 2 ocen

Wilgotne, czekoladowe brownie na dole, kremowy sernik na górze, a między nimi soczyste wiśnie i przemieszane smugi obu mas. Bez cukru i bez białej mąki, pieczone w air fryerze – tylko ok. 220 kcal i 15 g białka w kawałku.

Składniki (forma 18×18)

  • Warstwa brownie
  • 2 jajka (M)

  • 1 bardzo dojrzały banan (ok. 100 g bez skórki)

  • 40 g gorzkiej czekolady 70%

  • 20 g oleju kokosowego

  • 60 g mąki owsianej

  • 30 g kakao naturalnego

  • 40 g erytrytolu lub ksylitolu

  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

  • szczypta soli

  • Warstwa sernikowa
  • 400 g twarogu półtłustego, dwukrotnie zmielonego

  • 150 g skyru naturalnego lub jogurtu greckiego

  • 2 jajka (M)

  • 60 g erytrytolu lub ksylitolu

  • 25 g skrobi kukurydzianej lub ziemniaczanej

  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

  • Wiśnie
  • 250 g wiśni drylowanych (świeżych lub mrożonych)

  • 1 łyżeczka skrobi

Przygotowanie

  • Przygotowanie wiśni
  • Mrożone wiśnie rozmroź na sicie i dobrze odsącz. Wiśnie osusz ręcznikiem papierowym i obtocz w łyżeczce skrobi – dzięki temu nie puszczą za dużo soku do sernika.
  • Warstwa brownie
  • Formę wyłóż papierem do pieczenia tak, żeby wystawał ponad brzegi – łatwiej będzie potem wyjąć ciasto.
  • Czekoladę z olejem kokosowym roztop w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce i lekko przestudź.
  • Banana rozgnieć widelcem na gładką masę. Dodaj jajka i erytrytol, wymieszaj trzepaczką, a następnie wlej czekoladę z olejem i wymieszaj.
  • Wsyp mąkę owsianą, przesiane kakao, proszek do pieczenia i sól. Wymieszaj tylko do połączenia składników.
  • Odłóż 3 łyżki masy do ozdobienia wierzchu, a resztę przełóż do formy i wyrównaj.
  • Warstwa sernikowa
  • Twaróg, skyr, jajka, erytrytol, skrobię i ekstrakt waniliowy wymieszaj trzepaczką lub krótko zmiksuj na niskich obrotach, aż masa będzie gładka. Nie napowietrzaj jej za mocno, bo sernik popęka.
  • Masę sernikową wyłóż łyżką na brownie, zaczynając od brzegów, i wyrównaj. Wrzuć połowę wiśni, lekko je wciskając.
  • Marmurek
  • Wbij patyczek do szaszłyków mniej więcej do połowy wysokości brownie i przeciągnij nim zygzakiem wzdłuż formy, a potem w poprzek, robiąc po drodze kilka kółek. Dzięki temu brownie wejdzie smugami w sernik, a dół i góra pozostaną wyraźne.
  • Na wierzch nałóż kleksy z odłożonej masy brownie i przeciągnij przez nie płytko patyczkiem, tworząc ciemne zawijasy.
  • Rozłóż resztę wiśni i lekko wciśnij je w masę.
  • Pieczenie
  • Piecz w air fryerze w temperaturze 150°C przez 45-50 minut, bez nagrzewania wstępnego. Po ok. 20 minutach przykryj formę folią aluminiową, dociskając ją po bokach, żeby wierzch się nie przypalił.
  • Ciasto jest gotowe, gdy brzegi są ścięte, a środek przy delikatnym potrząśnięciu lekko drży.
  • Wyłącz urządzenie i zostaw ciasto w środku na 15 minut.
  • Chłodzenie i krojenie
  • Wystudź ciasto w temperaturze pokojowej, a potem schłodź w lodówce minimum 4 godziny, najlepiej przez noc.
  • Wyjmij ciasto z formy razem z papierem i pokrój na 9 kawałków ostrym nożem zwilżonym gorącą wodą i wycieranym po każdym cięciu.

Dodatkowe informacje

  • Wartości odżywcze (1/9 całości)
    Kalorie: 220 kcal
    Węglowodany: 17 g
    Białko: 15 g
    Tłuszcz: 9 g

    _____

    Każdy air fryer grzeje trochę inaczej – w mniejszych lub mocniejszych urządzeniach sprawdź ciasto już po 40 minutach.
    Zamiast banana możesz użyć 100 g puree z dyni.
    Wiśnie można zastąpić malinami lub borówkami.
    Ciasto najlepiej smakuje na drugi dzień, po całej nocy w lodówce.
    Przechowuj w lodówce w zamkniętym pojemniku do 4 dni.
E-book 100 przepisów Air Fryer JedzFit E-book 100 przepisów Air Fryer 100 fit przepisów z air fryera Śniadania, obiady, kolacje i desery z produktów z każdego sklepu. Każdy przepis ze zdjęciem, kaloriami i makro. 49,99 złza cały e-book 100zdjęć gotowych dań 50 grśrednio za przepis Zamów e-book