Wysokobiałkowa dieta na upalne dni
Lekkie i orzeźwiające przepisy ze świeżych produktów sezonowych
Wysokobiałkowe
przepisy na upalne dni
Malinowy deser chia z nowego ebooka
Ten przepis pochodzi z mojego nowego e-booka DIETA NA LATO, który do końca weekendu możecie zamawiać w specjalnej promocji -30%
Składniki
30 g nasion chia
150 ml mleka 1,5%
150 g skyru waniliowego / naturalnego
25 g odżywki białkowej
120 g świeżych polskich malin
15 g migdałów, erytrytol
Przygotowanie
- W słoiku wymieszaj nasiona chia z mlekiem i odżywką. Wstaw do lodówki na noc (mieszaj na początku).
- Po zgęstnieniu puddingu chia, wymieszaj go ze skyrem.
- Połowę malin rozgnieć widelcem na mus. Migdały upraż na patelni.
- W pucharku układaj: pudding chia z jogurtem, mus malinowy oraz całe maliny.
- Udekoruj chrupiącymi, uprażonymi migdałami. Podawaj schłodzone.
Dodatkowe informacje
- ✨ Makro: 547 kcal | B: 51,5 g | W: 37,2 g | T: 20,8 g