Mega paczka 7 ebooków JedzFit Mega paczka 490 zdrowych przepisów 7 ebooków znów w promocji -64% Wszystko za 99,90 zł
Ciasto a'la Kinder Country fit - bez cukru i bez pieczenia

Ciasto a’la Kinder Country fit – bez cukru i bez pieczenia

4.4 z 23 ocen

Ciasto Kinder Country fit bez cukru i bez pieczenia. Czekoladowo-daktylowy spód, wysoka kremowa masa z mascarpone, twarogiem i chrupiącym orkiszem preparowanym, a na wierzchu mleczna czekolada. Smakuje jak ulubiony batonik, ale bez białej mąki i cukru.

Składniki

  • Spód
  • 180 g suszonych daktyli

  • 80 g mąki owsianej

  • 40 g płatków owsianych górskich

  • 2 łyżki kakao (ok. 20 g)

  • 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego (ok. 30 g)

  • 1 szczypta soli

  • 50 g czekolady mlecznej bez dodatku cukru

  • Masa
  • 400 ml mleka

  • 40 g skrobi kukurydzianej (lub 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru)

  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

  • 250 g mascarpone

  • 500 g twarogu sernikowego

  • 8-10 łyżek erytrytolu zmielonego na puder

  • 10 g żelatyny

  • 50 ml zimnej wody

  • 50 g niesłodzonego orkiszu preparowanego

  • Polewa
  • 150 g czekolady mlecznej bez dodatku cukru

  • 75 ml śmietanki 30%

  • 30 g orkiszu preparowanego

Przygotowanie

  • Z 400 ml mleka odlej 100 ml i wymieszaj ze skrobią i wanilią. Resztę mleka zagotuj z 2 łyżkami erytrytolu, wlej skrobię, cały czas mieszając, i gotuj ok. 1 min, aż mocno zgęstnieje. Przełóż do miski, przykryj folią przyłożoną bezpośrednio do powierzchni i ostudź do temperatury pokojowej.
  • Daktyle zalej gorącą wodą na 10 min, dokładnie odsącz i zblenduj na pastę. Dodaj mąkę owsianą, płatki, kakao, olej i sól, wymieszaj.
  • Dno tortownicy 20 cm wyłóż papierem do pieczenia. Rozprowadź masę i mocno dociśnij dnem szklanki na równą warstwę ok. 1 cm. Schłodź 20 min.
  • Roztop 50 g czekolady, rozsmaruj ją cienko na schłodzonym spodzie i wstaw do lodówki do zastygnięcia.
  • Cały orkisz (80 g) podpraż na suchej patelni 1-2 min, do lekkiego zapachu, i ostudź.
  • Żelatynę zalej 50 ml zimnej wody i odstaw na 10 min.
  • Zimne mascarpone i twaróg zmiksuj z resztą erytrytolu tylko do połączenia, ok. 1 min. Dodawaj budyń po łyżce, miksując na niskich obrotach. W razie potrzeby dosłodź.
  • Napęczniałą żelatynę podgrzej, aż się rozpuści (nie gotuj), i przestudź do letniej. Wymieszaj ją z 3-4 łyżkami masy, a potem wlej do reszty, cały czas miksując.
  • Na koniec wmieszaj łyżką 50 g orkiszu. Od razu przełóż masę na spód, wyrównaj i schłodź min. 3 h, aż się zetnie.
  • Śmietankę podgrzej prawie do wrzenia i zalej nią posiekaną czekoladę (150 g). Odczekaj 2 min, wymieszaj na gładko i przestudź ok. 10 min.
  • Wylej polewę na masę i rozprowadź łyżką aż do brzegów. Od razu posyp 30 g orkiszu i delikatnie dociśnij, żeby ziarenka zanurzyły się do połowy.
  • Wstaw ciasto do lodówki na całą noc. Brzeg obrysuj nożem maczanym w gorącej wodzie, zdejmij obręcz i krój tym samym sposobem, wycierając nóż po każdym cięciu.

Dodatkowe informacje

  • Kalorie: 410 kcal
    Białko: 14 g
    Tłuszcz: 24 g
    Węglowodany: 31 g
Mega paczka 7 ebooków JedzFit Mega paczka 7 ebooków 490 przepisów i jadłospis na 60 dni Wszystko z policzonymi kaloriami i makro, a do tego dwa gotowe jadłospisy po 30 dni. 99,90 złza całą paczkę 279,84 złkupując osobno 20 grśrednio za przepis Zamów paczkę