Mega paczka
490 zdrowych przepisów
7 ebooków znów w promocji -64%
Wszystko za 99,90 zł

Ciasto a’la Kinder Country fit – bez cukru i bez pieczenia
Ciasto Kinder Country fit bez cukru i bez pieczenia. Czekoladowo-daktylowy spód, wysoka kremowa masa z mascarpone, twarogiem i chrupiącym orkiszem preparowanym, a na wierzchu mleczna czekolada. Smakuje jak ulubiony batonik, ale bez białej mąki i cukru.
Składniki
- Spód
180 g suszonych daktyli
80 g mąki owsianej
40 g płatków owsianych górskich
2 łyżki kakao (ok. 20 g)
2 łyżki roztopionego oleju kokosowego (ok. 30 g)
1 szczypta soli
50 g czekolady mlecznej bez dodatku cukru
- Masa
400 ml mleka
40 g skrobi kukurydzianej (lub 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
250 g mascarpone
500 g twarogu sernikowego
8-10 łyżek erytrytolu zmielonego na puder
10 g żelatyny
50 ml zimnej wody
50 g niesłodzonego orkiszu preparowanego
- Polewa
150 g czekolady mlecznej bez dodatku cukru
75 ml śmietanki 30%
30 g orkiszu preparowanego
Przygotowanie
- Z 400 ml mleka odlej 100 ml i wymieszaj ze skrobią i wanilią. Resztę mleka zagotuj z 2 łyżkami erytrytolu, wlej skrobię, cały czas mieszając, i gotuj ok. 1 min, aż mocno zgęstnieje. Przełóż do miski, przykryj folią przyłożoną bezpośrednio do powierzchni i ostudź do temperatury pokojowej.
- Daktyle zalej gorącą wodą na 10 min, dokładnie odsącz i zblenduj na pastę. Dodaj mąkę owsianą, płatki, kakao, olej i sól, wymieszaj.
- Dno tortownicy 20 cm wyłóż papierem do pieczenia. Rozprowadź masę i mocno dociśnij dnem szklanki na równą warstwę ok. 1 cm. Schłodź 20 min.
- Roztop 50 g czekolady, rozsmaruj ją cienko na schłodzonym spodzie i wstaw do lodówki do zastygnięcia.
- Cały orkisz (80 g) podpraż na suchej patelni 1-2 min, do lekkiego zapachu, i ostudź.
- Żelatynę zalej 50 ml zimnej wody i odstaw na 10 min.
- Zimne mascarpone i twaróg zmiksuj z resztą erytrytolu tylko do połączenia, ok. 1 min. Dodawaj budyń po łyżce, miksując na niskich obrotach. W razie potrzeby dosłodź.
- Napęczniałą żelatynę podgrzej, aż się rozpuści (nie gotuj), i przestudź do letniej. Wymieszaj ją z 3-4 łyżkami masy, a potem wlej do reszty, cały czas miksując.
- Na koniec wmieszaj łyżką 50 g orkiszu. Od razu przełóż masę na spód, wyrównaj i schłodź min. 3 h, aż się zetnie.
- Śmietankę podgrzej prawie do wrzenia i zalej nią posiekaną czekoladę (150 g). Odczekaj 2 min, wymieszaj na gładko i przestudź ok. 10 min.
- Wylej polewę na masę i rozprowadź łyżką aż do brzegów. Od razu posyp 30 g orkiszu i delikatnie dociśnij, żeby ziarenka zanurzyły się do połowy.
- Wstaw ciasto do lodówki na całą noc. Brzeg obrysuj nożem maczanym w gorącej wodzie, zdejmij obręcz i krój tym samym sposobem, wycierając nóż po każdym cięciu.
Dodatkowe informacje
- Kalorie: 410 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcz: 24 g
Węglowodany: 31 g
Mega paczka 7 ebooków
490 przepisów i jadłospis na 60 dni
Wszystko z policzonymi kaloriami i makro, a do tego dwa gotowe jadłospisy po 30 dni.
99,90 złza całą paczkę
