
Mega paczka 490 przepisów
Wszystkie moje przepisy, dzięki którym schudły już tysiące osób

Mega paczka
490 moich przepisów

FIT Karpatka z Malinami na mące orkiszowej
Składniki
- Ciasto parzone (na 2 blaty):
Mąka orkiszowa jasna (typ 630): 150 g
Woda: 250 ml
Masło (min. 82%): 45 g
Jajka (rozmiar M): 4 sztuki (ok. 200 g)
Proszek do pieczenia: 1/2 łyżeczki (ok. 3 g)
Sól: szczypta
- Lekki krem waniliowo-twarogowy:
Mleko 1,5%: 650 ml
Budyń waniliowy bez cukru: 2 opakowania (2 × 40 g = 80 g)
Erytrytol (lub ksylitol): 110 g (najlepiej zmielony na puder)
Twaróg chudy mielony / sernikowy lekki: 250 g (w temperaturze pokojowej)
Żelatyna: 10 g (rozpuszczona w 40 ml wrzątku)
Ekstrakt z wanilii: 1 łyżeczka
- Dodatki:
Świeże maliny: 250 g
Erytrytol w pudrze (do posypania): 10 g
Przygotowanie
- Krok 1: Ciasto parzone (blaty)
- W garnku zagotuj wodę z masłem i szczyptą soli.
- Gdy masło całkowicie się rozpuści, a woda mocno wrze, zmniejsz ogień do minimum i wsyp przesianą mąkę orkiszową.
- Ucieraj masę energicznie drewnianą łyżką lub szpatułką przez ok. 2–3 minuty, aż ciasto się zaparzy – stanie się jednolite, szkliste i zacznie łatwo odklejać się od dna garnka.
- Zdejmij garnek z ognia i odstaw ciasto do całkowitego wystudzenia.
- Do ostudzonej masy wsyp proszek do pieczenia i miksuj, wbijając po jednym jajku (dodawaj kolejne dopiero wtedy, gdy poprzednie całkowicie połączy się z masą). Powstanie gęste, kleiste ciasto.
- Podziel masę na dwie równe części:
- Spód: Rozsmaruj równomiernie na dnie tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia.
- Góra: Wyłóż na papier w tortownicy, formując łyżką nieregularne, wysokie szczyty i fale.
- Piecz każdy blat osobno w piekarniku nagrzanym do 200°C (tryb góra-dół) przez ok. 24–26 minut, aż ciasto wyraźnie wyrośnie i mocno się zezłoci.
- Wskazówka: Przez pierwsze 20 minut nie otwieraj piekarnika, aby ciasto nie opadło. Upieczone blaty ostudź na kratce.
- Krok 2: Lekki krem waniliowy
- W 150 ml zimnego mleka dokładnie rozprowadź proszki budyniowe oraz erytrytol.
- Pozostałe 500 ml mleka zagotuj z ekstraktem waniliowym. Na gotujące się mleko wlej mieszankę budyniową i gotuj na małym ogniu, cały czas energicznie mieszając trzepaczką, aż budyń mocno zgęstnieje. Zdejmij z ognia.
- W 40 ml wrzątku dokładnie rozpuść żelatynę i wlej ją bezpośrednio do gorącego budyniu, starannie mieszając.
- Przykryj budyń folią spożywczą „w kontakcie” (tak, by dotykała powierzchni) i odstaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
- Do przestudzonego budyniu dodawaj partiami zmielony twaróg, miksując na gładki, aksamitny krem.
- Krok 3: Złożenie ciasta
- Na dno tortownicy z zapiętą obręczą wyłóż płaski, upieczony spód ciasta.
- Wyłóż 1/3 kremu i wciśnij w niego połowę świeżych malin.
- Wyłóż resztę kremu, wyrównaj wierzch i powciskaj pozostałe maliny (tak, aby owoce były równomiernie zatopione w kremie, jak na przekroju ze zdjęcia).
- Przykryj pofałdowanym blatem ciasta i delikatnie dociśnij.
- Wstaw ciasto do lodówki na minimum 4–6 godzin (najlepiej na całą noc), aby masa idealnie zastygła i dała się czysto kroić.
- Przed podaniem oprósz wierzch zmielonym erytrytolem.
Dodatkowe informacje
- 1 kawałek (1/10 ciasta): 211 kcal | B: 12,0 g | T: 7,1 g | W: 24,3 g

