
Mega paczka 490 przepisów
Wszystkie moje przepisy, dzięki którym schudły już tysiące osób

Mega paczka
490 moich przepisów

Lekki jogurtowiec z galaretką i owocami
Idealny deser dla osób na diecie. Lekki jogurtowiec z dodatkiem truskawek i borówek, który sprawdzi się w letnie dni. Sprawdź przepis.
Składniki
Gęsty jogurt grecki: 2 duże opakowania (łącznie 800 g)
Galaretka truskawkowa celiko bez cukru: 6 opakowań
Erytrytol: ok. 7–8 łyżek (lub do smaku)
Świeże owoce: 250 g truskawek oraz 100 g borówek
Woda: 1400 ml (podzielona na 1000 ml i 400 ml)
Przygotowanie
- W garnku zagotuj 1000 ml (1 litr) wody. Wsyp 4 opakowania galaretki truskawkowej i mieszaj energicznie, aż całkowicie się rozpuszczą.
- Przelej płyn do płaskiego, szerokiego naczynia (np. formy szklanej lub silikonowej), tak aby warstwa miała około 1,5–2 cm wysokości.
- Odstaw do przestygnięcia, a następnie schłodź w lodówce do całkowitego stężenia. Przed samym łączeniem mas pokrój ją w kostkę.
- W osobnej misce rozpuść pozostałe 2 opakowania galaretki w 400 ml wrzątku. Odstaw do całkowitego wystudzenia (płyn musi być chłodny, aby nie zwarzył jogurtu).
- Do dużej miski przełóż jogurt grecki, dodaj erytrytol i krótko zmiksuj lub wymieszaj trzepaczką na gładką masę.
- Ciągłym, cienkim strumieniem wlewaj wystudzoną galaretkę do jogurtu, cały czas miksując na niskich obrotach, aż uzyskasz jednolity, różowy kolor.
- Truskawki umyj, osusz i pokrój w plasterki lub mniejsze ćwiartki.
- Do różowej masy jogurtowej dodaj przygotowaną wcześniej kostkę galaretki oraz połowę pokrojonych truskawek. Delikatnie wymieszaj całość szpatułką.
- Przelej masę do tortownicy o średnicy 22–24 cm, której dno zostało wcześniej wyłożone papierem do pieczenia lub folią spożywczą.
- Na lekko tężejącym wierzchu ciasta ułóż resztę plasterków truskawek oraz całe borówki, delikatnie dociskając.
- Wstaw ciasto do lodówki na minimum 3–4 godziny (najlepiej na całą noc), aż masa całkowicie stężeje.
Dodatkowe informacje
- Całe ciasto: KCAL: 1319 | B: 106,7 g | T: 61,3 g | W: 62,1 g

