Mega paczka 490 przepisów

Wszystkie moje przepisy, dzięki którym schudły już tysiące osób

Mega paczka

490 moich przepisów

Fit ciasto a'la Milky Way

Fit ciasto a’la Milky Way

5.0 z 2 ocen

Przepyszny i prosty przepis na domowe ciasto inspirowane batonikiem Milky Way. Jest o wiele zdrowsze i o wiele lepsze. Zobacz i wypróbuj.

Składniki (tortownica 18 cm)

  • Spód:
  • 150 g płatków owsianych, zmielonych na mąkę

  • 2 łyżki kakao naturalnego

  • 3 łyżki masła orzechowego 100%

  • 2 łyżki erytrytolu

  • szczypta soli

  • Masa serowa (biała warstwa):
  • 750 g chudego twarogu półtłustego, zmielonego

  • 250 g jogurtu greckiego naturalnego 2%

  • 4 duże jajka

  • 110 g erytrytolu lub ksylitolu

  • 2 łyżki mąki kokosowej

  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

  • szczypta soli

  • Polewa:
  • 100 g gorzkiej czekolady 70-85%, bez dodatku cukru

  • 3-4 łyżki mleka (zwykłego 2% lub roślinnego)

  • 1 łyżka oleju kokosowego

Przygotowanie

  • Przygotuj spód. Piekarnik nagrzej do 170°C góra-dół. Płatki owsiane wymieszaj z kakao, masłem orzechowym, erytrytolem i solą na masę przypominającą mokry piasek. Wyłóż dno tortownicy 18 cm papierem do pieczenia, przełóż masę i dociśnij równomiernie łyżką.
  • Podpiecz spód przez 9 minut, odstaw do lekkiego ostygnięcia. Obniż temperaturę piekarnika do 150-160°C.
  • Zmiksuj masę serową. Zmiksuj na gładko twaróg z jogurtem greckim. Dodawaj po jednym jajka, miksując krótko tylko do połączenia. Wsyp erytrytol i mąkę kokosową, dodaj wanilię i sól. Nie napowietrzaj masy zbyt długo — ma być gęsta i zwarta, tak jak na zdjęciu.
  • Piecz w kąpieli wodnej. Wylej masę na podpieczony spód. Owiń tortownicę od zewnątrz podwójną warstwą folii aluminiowej i wstaw do większej blachy z gorącą wodą sięgającą do połowy wysokości formy. Piecz 60-70 minut w 150-160°C, aż brzegi się zetną, a środek zostanie lekko galaretowaty.
  • Studzenie ciasta. Wyłącz piekarnik, uchyl drzwiczki i zostaw ciasto w środku na godzinę — zapobiegnie to pękaniu i opadaniu wierzchu. Potem wyjmij, ostudź w temperaturze pokojowej i schłodź w lodówce min. 4 godziny (najlepiej całą noc).
  • Zrób polewę-ganache. Czekoladę rozpuść razem z mlekiem i olejem kokosowym w kąpieli wodnej (lub krótkimi seriami w mikrofalówce), mieszając do gładkiej, błyszczącej, lejącej się masy.
  • Polej ciasto. Wylej ganache na wierzch schłodzonego sernika i rozprowadź aż po same brzegi, pozwalając odrobinie spłynąć po bokach — tak jak na zdjęciu. Schłodź 20-25 minut, aż lekko stężeje (ganache ma zostać błyszcząca, nie twarda jak tabliczka).

Dodatkowe informacje

  • Uwagi: orientacyjnie na porcję 1/10 wychodzi ok. 300-320 kcal i ~15-16 g białka, zależnie od użytych produktów.

Dziś -70%

za wszystkie ebooki