Oto jedyna dieta, jakiej potrzebujesz

120 prostych, zdrowych i tanich przepisów w formie jadłospisu na cały miesiąc.​

Moja autorska dieta

120 zdrowych przepisów

Fit ciasto czekoladowe bez cukru – przepis na zimno

Szukasz pomysłu na zdrowy deser? Wypróbuj fit ciasto czekoladowe z kremem stracciatella bez dodatku cukru. Prosty przepis na idealny sernik na zimno!

Składniki

  • Spód
  • 350g czekoladowych ciasteczek owsianych bez cukru

  • 3 łyżki masła lub oleju kokosowego

  • Odrobina wody (do konsystencji)

  • Masa Serowa
  • 400g ricotty

  • 800g twarogu sernikowego (z wiaderka, gęstego)

  • 80g czekolady bez cukru (lub dropsów czekoladowych)

  • Erytrytol do smaku (wedle uznania)

  • Polewa i Warstwa Środkowa (Ganache)
  • 300g czekolady bez cukru

  • 90ml mleka

  • Opcjonalnie: dropsy czekoladowe (lub kilka małych kawałków czekolady)

Przygotowanie

  • Spód: Ciasteczka zmiel na piasek. Wymieszaj z rozpuszczonym tłuszczem i odrobiną wody, aż masa zacznie się kleić. Wyłóż papierem do pieczenia dno formy 24×24 cm. Masę ciasteczkową wysyp na spód, rozprowadź równomiernie i mocno uklep (np. dnem szklanki), tworząc zbity, płaski fundament. Nie wylepiaj boków.
  • Masa: W misce wymieszaj twaróg z ricottą i słodzikiem. Dodaj 80g posiekanej drobno czekolady (lub dropsy czekoladowe bez cukru) i wymieszaj. Połowę tak przygotowanej masy wyłóż na ciasteczkowy spód, wyrównaj powierzchnię i wstaw do lodówki.
  • Polewa: W kąpieli wodnej lub rondelku podgrzej mleko, wrzuć 300g połamanej czekolady i mieszaj do całkowitego rozpuszczenia na gładką polewę.
  • Warstwowanie: Na schłodzoną pierwszą warstwę sera wylej połowę przygotowanej polewy czekoladowej (rozprowadź szybko, by powstała równa linia). Wstaw do lodówki na ok. 20-30 minut, aż czekolada stwardnieje.
  • Finał: Na stwardniałą warstwę czekolady wyłóż drugą połowę białej masy serowej. Wyrównaj. Wierzch polej resztą polewy czekoladowej i opcjonalnie na wierzch dodaj trochę dropsów czekoladowych bez cukru lub małe kawałeczki czekolady.
  • Chłodzenie: Wstaw całe ciasto do lodówki na minimum 3-4 godziny (najlepiej całą noc), aby warstwy stabilnie zastygły przed krojeniem.

Dodatkowe informacje

  • Makro (1 z 16 porcji):
    Kcal: 331
    Białko: 9,4 g
    Tłuszcze: 21,6 g
    Węglowodany: 25,4 g*
    *Ważna uwaga: Znaczna część z tych węglowodanów to poliole (słodziki z czekolady i ciastek), które nie podnoszą gwałtownie cukru we krwi. Węglowodany przyswajalne (netto) są tu znacznie niższe.
    Makro całej blachy (24×24 cm): 5309 kcal | B: 150g | T: 346g | W: 406g

Tylko dziś -30%

120 zdrowych przepisów