490 zdrowych przepisów i gotowy jadłospis na 60 dni
- 7 ebooków w formacie PDF
- Jeden przepis wychodzi ok. 20 groszy
- Kalorie i makro przy każdym przepisie
279,84 zł
-64%
279,84 zł to suma regularnych cen 7 ebooków. W paczce wychodzi ok. 14 zł za ebook.
Link do pobrania przychodzi na e-mail zaraz po płatności.
przepisów
ebooków PDF
dni jadłospisu
wersje kaloryczne
Znowu nie wiesz, co dziś zjeść?
Rano kanapka, bo nie ma pomysłu. Na obiad to samo, co wczoraj. Wieczorem coś słodkiego, bo dzień był długi. A liczenie kalorii rzucasz po trzech dniach.
W tej paczce masz gotowe przepisy na każdą porę dnia i dwa jadłospisy, w których wszystko jest już policzone. Otwierasz, wybierasz i gotujesz.
Co dokładnie dostajesz
7 ebooków, które wcześniej trzeba było kupić osobno. Tutaj masz je wszystkie naraz.
Dieta kompleksowa
osobno 49,99 zł
Gotowy jadłospis na 30 dni: śniadanie, przekąska, obiad i kolacja na każdy dzień. Wybierasz wersję 1500, 1800, 2000 albo 2500 kcal.
Dieta niski IG
osobno 49,99 zł
Drugi jadłospis na 30 dni, z niskim indeksem glikemicznym i mniejszą ilością węglowodanów. Wersje 1500, 1800, 2000 i 2200 kcal.
100 przepisów Air Fryer
osobno 49,99 zł
Po 25 śniadań, obiadów, kolacji i deserów z frytkownicy beztłuszczowej. Każdy przepis ze zdjęciem.
Lekkie przepisy
osobno 39,90 zł
Wysokobiałkowe śniadania, obiady, kolacje, sałatki i desery, po 10 z każdej kategorii. Każdy przepis ze zdjęciem.
Zdrowe obiady
osobno 29,99 zł
Dania mięsne, rybne i wege oraz klasyki w lżejszej wersji: schabowy, mielone, gulasz.
Proste lunchboxy
osobno 29,99 zł
Proste posiłki do zabrania do pracy lub szkoły, ze zdjęciami gotowych dań.
Zdrowe desery
osobno 29,99 zł
Serniczki, musy, ciasta, ciasteczka i desery w pucharku, wszystko bez dodatku cukru.
Osobno
W paczce
Oszczędzasz
490 przepisów, a nie 490 pomysłów na kurczaka z ryżem
obiadów
śniadań
kolacji
deserów
przekąsek
lunchboxów
sałatek
Dwa jadłospisy po 30 dni
Wybierasz plan i wersję kaloryczną, otwierasz dany dzień i gotujesz. Niczego nie musisz liczyć. Kiedy skończysz pierwszy plan, masz gotowy drugi na kolejny miesiąc.
Jadłospis klasyczny
Z ebooka „Dieta kompleksowa”. Śniadanie, przekąska, obiad i kolacja na każdy dzień, razem 120 przepisów.
1500 kcal1800 kcal2000 kcal2500 kcal
Jadłospis z niskim IG
Z ebooka „Dieta niski IG”. Mniej węglowodanów, te same cztery posiłki dziennie, razem 120 przepisów.
1500 kcal1800 kcal2000 kcal2200 kcal
Tak wyglądają przepisy w ebookach
Cały dzień z jadłospisu
Jeden z obiadów
Lekkie śniadanko
Deser z air fryera
490 takich przepisów w 7 ebookach. Pliki PDF od razu na e-mail.
Co mówią osoby, które już gotują z tych przepisów
Agnieszka – autorka profilu JedzFit, na którym od 10 lat publikuje przepisy kulinarne, z których korzystają setki tysięcy ludzi.
Dla kogo jest ta paczka
To dla Ciebie, jeśli:
- codziennie zastanawiasz się, co zjeść, i kończysz na tym samym
- chcesz schudnąć, ale nie masz cierpliwości do liczenia kalorii
- gotujesz ze zwykłych produktów z marketu
- wolisz mieć wszystkie przepisy w jednym miejscu, zamiast szukać ich po internecie
To nie dla Ciebie, jeśli:
- potrzebujesz diety ułożonej indywidualnie, np. przy chorobie lub alergii pokarmowej
- wolisz książkę papierową - to pliki PDF na telefon, tablet i komputer
- nie zamierzasz gotować w domu
Najczęstsze pytania
Jak dostanę ebooki?
Zaraz po opłaceniu zamówienia dostaniesz e-mail z linkiem do pobrania. To pliki PDF, które otworzysz na telefonie, tablecie i komputerze. Możesz je też wydrukować.
Jaką kaloryczność jadłospisu wybrać?
1500 kcal to częsty wybór kobiet o niskiej aktywności, które chcą schudnąć. 1800-2000 kcal pasuje kobietom aktywnym i mężczyznom o niższej aktywności. 2200-2500 kcal to wersje dla mężczyzn i osób bardzo aktywnych. Na start nie wybieraj zbyt niskiej kaloryczności. Swoje zapotrzebowanie policzysz w kalkulatorze kalorii.
Czy muszę mieć air fryer?
Tylko do jednego ebooka. 100 z 490 przepisów jest przygotowanych pod frytkownicę beztłuszczową. Pozostałych 390 przepisów jej nie wymaga.
Gdzie kupię składniki?
W zwykłym markecie, np. w Biedronce albo Lidlu. W ebooku z lekkimi przepisami część dań korzysta z sezonowych warzyw i owoców, takich jak szparagi, botwinka czy truskawki, więc najlepiej wychodzą w sezonie.
Czy muszę liczyć kalorie?
Nie. Każdy przepis ma podaną kaloryczność i makroskładniki, a oba jadłospisy są ułożone w gotowych wersjach kalorycznych.
Czy to dieta ułożona specjalnie dla mnie?
Nie. To gotowe przepisy i jadłospisy, a nie indywidualna dieta od dietetyka. Jeśli chorujesz albo przyjmujesz leki, skonsultuj zmianę diety z lekarzem.
Jak mogę zapłacić?
Przez Przelewy24: BLIK-iem, kartą, szybkim przelewem, Apple Pay albo Google Pay.
Cała paczka w jednym zamówieniu
- Dieta kompleksowa
- Dieta niski IG
- 100 przepisów Air Fryer
- Lekkie przepisy
- Zdrowe obiady
- Proste lunchboxy
- Zdrowe desery
279,84 zł
-64%
Oszczędzasz 179,94 zł względem zakupu osobno.
Link do pobrania przychodzi na e-mail zaraz po płatności.