Oto jedyna dieta, jakiej potrzebujesz
120 prostych, zdrowych i tanich przepisów w formie jadłospisu na cały miesiąc.
Moja autorska dieta
120 zdrowych przepisów
Fit sernik na zimno z pomarańczą i czekoladą
Szukasz pomysłu na szybki deser? Spróbuj tego przepisu na fit sernik na zimno z pomarańczą i czekoladą. Bez pieczenia, bez cukru i pełen smaku!
Składniki
390 g ciasteczek bez cukru
2-3 łyżki oleju koko
250 g ricotty
500 g twarogu sernikowego
erytrytol
200g czekolady bez cukru
50 ml mleka
kawałki pomarańczy
Przygotowanie ciasta
- Biszkopty mielimy i mieszamy z olejem koko (lub masłem) oraz odrobiną wody, tak by powstała zwarta masa. Wykładamy na dno i boki formy do ciasta.
- Składniki na krem mieszamy ze sobą i wykładamy na spód i wykłądamy kawałki pomarańczy, wciskając je wewnątrz kremu. Odstawiamy na godzinę do lodówki.
- Kostki czekolady zalewamy gorącym, mlekiem, Po ostygnięciu wylewamy na wierzch, ozdabiamy kawałkami pomarańczy i wkładamy do lodówki.
Wartości odżywcze
- Jeśli podzielisz to ciasto na standardowe 12 kawałków, jeden kawałek będzie miał:
Kcal: 328
Białko: 8,3 g
Tłuszcze: 19,8 g
Węglowodany: 30,3 g